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正确来说，头在水中时gHkQ用鼻子吐气，换气时嘴hl6T在水面上吸气，但许多Cb1I友换气动作之所以不顺sBlS，是因为在嘴巴出水面5fuP又做“呼气”又做“吸Tqs2”的动作，打乱了动作dDzp节奏，原本是“吸气”HlLw个动作的时间，却做了Hthe呼”与“吸”两个动作kQfZ吸气时间变短了，但身sW7W本能反应会想吸足空气dgpf于是头部抬高了，头抬4Oyo越高下半身就越沉，破aAX8了身体的流线型又增加J8uo余的水阻，且每遇到换DHf5时就抬头，身体就会上WQj0起伏不定，游起来当然MRw6得费力、动作不顺畅wtIi